Luglio col bene che ti voglio

Anche se Novembre sembra essersi impossessato di questo mese, Luglio è sinonimo di estate, sole, mare, passeggiate sotto le stelle, falò in riva al mare.

Sono semplici, le piccole cose da amare.

In questa strana estate, le giornate in spiaggia con la sabbia che scotta sotto i piedi

Svegliarsi al mattino con una buona colazione che ha il sapore della frutta matura

Stare in casa con la pioggia e scoprire di avere tempo per coccolarsi con la propria speciale beauty routine

Gli abitini colorati e leggeri che svolazzano all'aria dell'estate

La felicità di addormentarsi con le finestre aperte ascoltando le cicale

La voglia di cambiare, conoscere, fare progetti nuovi 

L'emozione di preparare le valigie per il viaggio della tua estate, mentre la lavatrice centrifuga un bucato colorato

Canticchiare le canzoni dell'estate mentre vai a comprare i pomodori freschi dal contadino vicino casa

La gioia di tuffarsi nel mare tiepido e sentire le goccioline asciugarsi sotto il sole.

E tu, quali sono le piccole cose che ami dell'estate?

Il sole ti fa bene

In tutte le culture il sole ha rappresentato energia, calore e vita.

Gli effetti del sole sulla salute dell'uomo e la possibilità di sfruttarli a scopo terapeutico è una consapevolezza che affonda le proprie radici nell'antichità.

La luce solare è il più efficace integratore che la natura abbia a disposizione per l'uomo. 

Esporsi al sole ogni giorno dai 10 ai 20 minuti è il rimedio naturale più indicato per favorire il benessere psico-fisico di grandi e piccini.

Il più noto vantaggio della luce solare è la capacità di aumentare la produzione di vitamina D, chiamata anche "vitamina del sole", che stimola l'assorbimento di calcio e del fosforo a livello intestinale.

La vitamina D, a differenza di altre vitamine, può essere sintetizzata nella pelle attraverso una reazione fotosintetica innescata dall'esposizione ai raggi UV.

Attraverso gli occhi e i nervi ottici, la luce solare agisce sull'ipofisi e l'ipotalamo stimolando la melatonina che dona serenità, la dopamina responsabile del piacere, e la serotonina, l'ormone del benessere che regola l'umore, il sonno, l'appetito, la memoria e l'apprendimento.

Più alti sono i livelli di serotonina, più il nostro stato d'animo sarà positivo, l'atteggiamento mentale rilassato e maggiore la concentrazione per un benessere generale.

Ecco perché è importante godersi ogni raggio di sole per fare il pieno di buon umore.

Il sole è inoltre un ottimo alleato  contro la depressione, poiché stimola la sintesi di endorfine rilasciate nel sangue. Senza sole lo stato emotivo peggiora, mentre in estate l'umore migliora in maniera importante.

Il sole infatti calma lo stress e contribuisce a migliorare l'assunzione di magnesio, la cui mancanza provoca ansia e perdita della forma.

I raggi solari esaltano il potere di difesa dell'organismo fortificando il sistema immunitario.

Tonifica la muscolatura e aumenta la resistenza; producendo calore, i raggi del sole donano una sensazione di benessere e stimolano la circolazione sanguigna.

Il sole allontana l'insonnia e permette di riposare meglio: l'esposizione alla luce solare diurna aumenta la produzione di melatonina durante la notte, regolarizzando il sonno. Inoltre, essere svegliati dalla luce naturale piuttosto che da una sveglia, aiuta a sentirsi positivi e a iniziare la giornata più rilassate.

La luce solare ha anche un potere terapeutico contro numerose patologie della pelle, svolge un'azione disinfettante e antinfiammatoria. Restituisce equilibrio alla cute, ma è fondamentale non eccedere ed esporsi coprendo la pelle con appositi filtri.

Aumentando il tasso metabolico, il sole ci aiuta a perdere peso stimolando le ghiandole endocrine, sostenuta dalla serotonina che ad alti livelli diminuisce la tentazione di sgranocchiare fuori pasto riducendo l'appetito.

A piccole dosi, il sole promuove il rinnovamento cellulare della pelle grazie ad un'azione antiossidante. Un effetto anti aging che si inverte nel caso in cui l'esposizione diventi massiccia e prolungata provocando perdita di idratazione ed elasticità.

Speciale benessere: migliora la qualità della tua vita.

Stare in forma non deve essere una tortura, ma una forma d’amore per il tuo corpo e ciò che ami.

Basta prendersene cura in maniera equilibrata, abitare la propria pelle in maniera armoniosa, per sentirsi bene.

E ci sono alcune cose che puoi fare.

Balla, canta e mantieniti in forma col sorriso.

La qualità della nostra vita conta. Cosa puoi fare per creare più benessere in ciò che vivi?

Impara a coltivare il tuo spazio di privacy e silenzio, non sentirti invasa nello spazio, ma lavora sull'autostima e la sicurezza in te stessa.

Chiedi aiuto per condividere i lati più fragili che ti appartengono, impara ad esprimere i tuoi bisogni.

Concediti un po’ di sano egoismo.

Circondati di persone che ti fanno sentire bene, che ti capiscono e ti amano, così come sei.

Manifesta il tuo affetto, basta poco per far capire agli altri quanto li amiamo, sii grata del sentimento di amore e amicizia che vi unisce.

Ama ciò che fai. Non rimandare la tua felicità troppo a lungo, impara a coltivarla, giorno dopo giorno, un pezzetto alla volta.

Trova sempre un momento per te nella tua giornata. Prenditelo o rubalo: inizia da una  coccola di bellezza tutta tua, una maschera viso, il libro che rimandi da tanto, una chiacchierata con un’amica.

Ascolta gli altri, guardali negli occhi, e sorridi direttamente al cuore, condividi emozioni, esperienze, difficoltà e desideri.

Quando sei stressata esprimi la tua rabbia, ma poi lasciala andare e prova a sorridere di più: è un ottimo esercizio di buon umore e fa bene all’anima.

Sii consapevole dei tuoi limiti e delle tue potenzialità, lavorando su ciò che fai quotidianamente con una nuova consapevolezza.

Trova le risorse in te stessa, riscopri il piacere di prenderti cura di te.

GUARDATE IL DOLORE IN FACCIA: quello che non sapevate sul mal di testa.

Le statistiche indicano che il 20% degli italiani soffre più o meno abitualmente di mal di testa, e ci danno anche ulteriori informazioni: infatti sono ben 34 milioni le confezioni di antidolorifici vendute ogni anno e circa 20 milioni di visite mediche annuali che indicano come il mal di testa sia una vera e propria malattia sociale.
 Si sa che colpisce ad ogni età, il mal di testa però, è un disturbo da cui tutti possono guarire. In questo post vedremo come risolvere il problema alla radice imparando ad amare noi stessi.

Secondo la Metamedicina tutto il nostro corpo è una matassa di nervi che si collegano tra di loro, per cui un organo ha le sue terminazioni ovunque: dalla colonna, alle mani, ai piedi e anche nel viso. I nostri dolori vengono però dall'anima, il corpo non fa che somatizzare e mettere all'erta con l'urlo del male e dei fastidi quello che sente dentro lo spirito.

La testa rappresenta la nostra autonomia, ma anche la nostra individualità (attraverso il volto) e la nostra spiritualità perchè racchiude i centri energetici (chakra) superiori grazie ai quali possiamo prendere le redini  della nostra vita e diventare consapevoli della nostra natura divina.

Il mal di testa  può avere cause diverse; può essere di breve durata, dovuto a un’iperattività del pensiero o una tensione eccessiva come quando ci si mette in testa di voler capire proprio tutto.
Può anche avvenire che ci si intestardisca a voler trovare da sè la soluzione di un problema, invece di chiedere aiuto a un altro.

Le persone che soffrono di questo disturbo, di solito hanno talmente imparato a controllare le emozioni, che quando una di esse tenta di emergere non sanno che fare; più la trattengono, più aumenta il mal di testa.
Questa condizione interessa soprattutto coloro che hanno difficoltà a prendere il proprio posto, i propri spazi e che si trovano in presenza di altri che tendono a decidere per loro. Il loro mal di testa diventa l'occasione per dire: ”lasciatemi tranquillo... ho mal di testa.”
Quei mal di testa violenti che ritornano puntualmente sono quasi sempre associati alla paura e all'insicurezza. Possono essere in risonanza con una situazione in cui ci si è sentiti minacciati, molto spesso sono accompagnati da dolori nella zona cervicale(alla nuca) e talvolta si trasformano in emicrania, con nausee e vomito.
La soluzione? 
Ponetevi  queste semplici domande e  fatevi un trattamento fatto di dolcezza, di tenerezza e compassione, affinchè l'emozione di dolore o di collera venga a galla; una volta liberata, scompare anche il mal di capo.

-Che cosa mi crea tensione?
-Sto trattenendo un'emozione?
-Ho difficoltà a esprimere i miei bisogni?
-Mi sono già sentito minacciato?


Fatevi dei massaggi in tutto il viso, con una leggera pressione delle dita, se avete mal di testa cercate i 4 punti contro le emicranie:
A- Sopra il lacrimale e sotto le sopracciglia, premere l'osso che vi trovate, e mentre massaggiate fate un respiro profondo;
B- su entrambi i lati del naso, ai lati delle narici, se spingete leggermente si può notare una cavità cranica, tenete premuto con il dito indice, mettendoli orizzontalmente rispetto al naso, focalizzate il pensiero sul dolore e inspirate profondamente come se doveste dar luce a quel dolore;
C- Col dito indice in posizione verticale cercate la radice dove inizia il naso, al centro che divide le due fosse nasali, tenete premuto per almeno 20 secondi sempre inspirando profondamente e focalizzando l'aria dei polmoni col dolore;
D- tra il mento e il labbro inferiore, cercate una cavità, sentirete che state spingendo le gengive inferiori, ma in verità si sta toccando un nervo importante che si collega alla testa.

Cinque minuti in perfetto silenzio, concentrazione e rilassamento fanno più effetto di una pasticca chimica.

VOI SIETE POTENTI, credeteci!

Vivere San Valentino

Vivere San Valentino, con una seducente passione, è un favoloso regalo che vi potete facilmente concedere senza, per forza, andare in una Spa, e divertirvi con poche cose che potete trovare tra i vostri oggetti.

Rendete l’ambiente avvolgente, luci soffuse, qualche foulards colorato se le luci sono troppo forti e tante candele, dolci armonie di note musicali romantiche e sensuali, qualche incenso qua e la, ma non troppi, o meglio, alcune gocce aromatiche lasciate cadere in bicchieri di acqua calda, vi aiuteranno a creare un’atmosfera carica di passione.

 

In tavola, piccole porzioni di prelibatezze, bocconcini raffinati e afrodisiaci, da prendere con le dita e offrirli al patner, ma non qui….

 ..alcuni petali di rosa a segnare il percorso dalla tavola alla stanza da bagno come ad invitarci a consumare la cena romantica altrove…

 ..nella stanza da bagno, calda e invitante, la vasca già piena di delicata schiuma bianca che diffonde leggeri ed eccitanti profumi.

Aiutatevi a preparare le cose insieme, come un gioco, come se il vero piacere inizi prima che tutto cominci, e l’atmosfera si caricherà di fantastiche intenzioni, tutto vi piace perché tutto deve ancora succedere e iniziate a pregustare momenti seducenti.

Bastano poche cose ma con tanta eccitazione.

Qualche goccia di olio essenziale di Neroli e Patchouli per l’acqua della vasca.

Un delicato olio per il corpo ai vinaccioli, per lunghe carezze o da miscelare con il sale rosa dell’Himalaya per un delicato scrub, un piacevole preludio di ciò che verrà.

Questa esperienza sarà molto erotica e divertente, ed in fondo l’unica cosa necessaria è la vostra immaginazione… lasciate volare la vostra fantasia.



Buon San Valentino

La bellezza ha la forma di un triangolo/ La belleza tiene la forma de un triángulo

Questa sembra essere la regola universale della bellezza, dove tutte le culture, anche le più antiche si trovano d'accordo: il triangolo equilatero rappresenta l'armonia, l'equilibrio, le cose belle.

Nel viso si può tracciare un triangolo immaginario che viene chiamato "triangolo della bellezza" o "triangolo sociale" perché è quella parte che, più di tutte, influenza l’opinione di chi ci guarda.

Si tratta di un triangolo invertito dove la zona più ampia è delimitata dal segmento degli occhi e il vertice corrisponde al mento. Nella posizione corretta il triangolo mette in evidenza la gioventù e la bellezza, al contrario, è il chiaro riflesso di invecchiamento.

Mi spiego meglio...

Con il passare degli anni, "normalmente" dopo gli "anta" (dico "normalmente" perchè non mi piace classificare le problematiche in termini cronologici, perchè ogni pelle è un mondo a sè), il principale sintomo di invecchiamento, dopo le rughe, è la perdita di volume del viso che inizia negli strati più profondi della pelle.

La forza di gravità, la perdita di volume, insieme al deterioramento delle fibre che sostengono i tessuti fanno sì che i segni del tempo diventino più evidenti, soprattutto nella zona che comprende gli zigomi e le guance. Per questo il triangolo della gioventù si capovolge: la base poggia sul mento per via della flaccidità... e l'espressione del viso cambia dando un'aria triste e stanca.

E quali sono i segni di questa perdita di volume?
 -Zigomi cadenti.
-Guance flaccide.
-Solchi nasolabiali pronunciati.
-Contorno del viso poco definito.
-Collo molle.
-Palpebre cadenti.

Ma la domanda è:
cosa possiamo fare per mantenere, il più a lungo possibile, il nostro "triangolo" nel modo giusto?

Al primo posto c' è l'alimentazione: basate il menu su cibi non raffinati e non trattati, frutta e verdure fresche; non dimentichiamo di curare la nostra pelle con una buona igiene e stimolandola con dei leggeri automassagi e fare del buon movimento, come passeggiate all'aria aperta... per ossigenare la pelle e tenere lontano lo stress!
Prestiamo particolare attenzione anche ai cosmetici che usiamo per il viso, e quando il bisogno è evidente possiamo trovare giovamento con un buon prodotto:
la crema Nova della Lexory, particolarmente ricca e allo stesso tempo dalla texture leggera, agisce sulla pelle in modo lento, costante e profondo.

Il DMAE abbinato alle vitamine A , E e B5 avranno un ottimo effetto contro i radicali liberi, proteggendo le cellule della pelle dall’invecchiamento per ossidazione. E' ricca di proteine e preziosi oli per un’azione restitutiva, riequilibra il naturale film idrolipidico aiutando a mantenere l'idratazione della pelle e agisce da protezione contro gli agenti atmosferici. Attenua visibilmente le rughe del viso, collo e décolleté, lasciando la pelle idratata e morbida al tatto.
Se avete la pelle tendenzialmente secca, o se i primi sintomi iniziano a comparire, prima della Nova siate generose con Hydro, il siero idratante potenziatore di elasticità.

Pochi consigli per un viso dall'aspetto sempre giovane!

--------------------------------------------------------------------------------------

La belleza tiene forma de triángulo.

Ésta parece ser una especie de regla universal de la belleza, en la que todas las culturas desde la más remota Antigüedad han estado de acuerdo, considerando el triángulo equilátero el equilibrio, la armonía, las cosas bellas.
La posición correcta de este triángulo equilatero en la cara puede suponer la juventud y, por consiguiente la belleza en un rostro o, por el contrario, el claro reflejo del envejecimiento facial.

Me explico: las caras jóvenes presentan el llamado “triángulo de la belleza”. Se trata de un triángulo invertido, cuya zona más ancha corresponde a los pómulos y el vértice, al mentón. Con el paso de los años, normalmente a partir de los 40-45 años - y digo normalmente porque ya sabéis que no me gusta nada clasificar las problemáticas de forma cronológica, ya que cada piel es un mundo - después de las arrugas, la principal causa del envejecimiento es la pérdida de volumen facial, que se produce en las capas más profundas de la piel. Este hecho, unido al deterioro de los tejidos de sostén, hace más evidentes los signos de la edad, especialmente en áreas como los pómulos y mejillas. Por ello, decimos que el denominado “triángulo de la belleza” o, lo que viene a ser  lo mismo, de la juventud, se invierte, localizándose la zona más ancha en la zona del mentón, debido a la flacidez. Como consecuencia, la expresión facial cambia, volviéndose triste y cansada.
Signos evidentes de esa pérdida de volumen:
- Pómulos caídos.
- Flacidez en las mejillas.
- Surcos nasolabiales pronunciados.
- Contorno facial poco definido.
- Cuello flácido.
- Párpados caídos.

Pero la pregunta es :¿Qué podemos hacer para mantener, por el mayor tiempo posible, nuestro "triángulo" en la manera correcta ?En primer lugar està la alimentacion: el menú tiene que ser a base de alimentos sin procesar y sin refinar , frutas y verduras frescas ;no se olviden de cuidar la piel con una buena higiene, estimulándola con ligeros automassajes y hay que hacer un buen movimiento , como caminar al aire libre ... para oxigenar la piel y mantener la tensión lejos !Prestamos especial atención a los cosméticos que utilizamos para la cara, y cuando la necesidad es obvia podemos encontrar beneficio con un producto cosmético bueno:la crema de Nova Lexory , rica y al mismo tiempo de textura ligera , que actúa sobre la piel de una manera lenta , constante y profunda.

DMAE combinado con vitaminas A, E y B5 tendrá un gran efecto contra los radicales libres, protegiendo las células de la piel contra el envejecimiento por oxidación. Es rica en proteínas y aceites para la acción reparadora , equilibra la capa protectora natural para ayudar a mantener la hidratacion en la piel y actúa como una protección contra el stress atmosferico. Reduce visiblemente las arrugas de la cara , el cuello y el pecho , dejando la piel hidratada y suave al tacto.Si su piel tiende a ser seca, o si los primeros síntomas comienzan a aparecer, antes de la Nova sea generoso con Hydro , el suero hidratante potenciador de elasticidad.

Algunos consejos para un rostro más juvenil !

I 10 CIBI PERFETTI...PER UNA PELLE MERAVIGLIOSA

La bellezza della pelle del viso passa anche dallo stomaco. 
Non sono solo creme, make-up e maschere di bellezza a donare un aspetto sano, luminoso e raggiante al volto, molto dipende anche da ciò che si mangia. 
Quando l’organismo perde il suo equilibrio, uno dei primi organi a subirne le conseguenze è la pelle. L’intestino che funziona bene, infatti, è alla base del benessere generale e anche di quello della pelle. 
Esistono dei cibi che migliorano la pelle rendendola più elastica e quindi meno soggetta ai segni del tempo e più lucente.

Se ti prendi cura della tua pelle in tutti i modi possibili e vuoi che sia sempre bella e sana, ecco i 10 cibi che devi assolutamente aggiungere alla tua dieta:

1. Kiwi. Ricco di vitamina C, il kiwi è un frutto miracoloso per la pelle: combatte i radicali liberi e l’invecchiamento della pelle, inoltre stimola la produzione di collagene.

2. Semi di Girasole. Contengono un sacco di vitamina E, che aiuta a mantenere una pelle giovane a prova di rughe e protegge internamente la pelle dagli attacchi del sole e dell’inquinamento.

3. Patate Dolci. Grazie al betacarotene da loro contenuto,sono ottime per prevenire le scottature e mantenere la pelle luminosa.

4. Melograno. Questo frutto è ricco di antiossidanti che aiutano la pelle a rimanere giovane e bella.

5. Noci. Contengono Omega-3, calcio, magnesio, acido folico e antiossidanti, potenziano la circolazione e aiutano la pelle a rimanere elastica.

6. Peperoni. Grazie alle vitamine di cui sono ricchi (in particolare il peperone rosso) prevengono le zampe di gallina e aiutano la pelle ad essere luminosa e rimpolpata.

7. Salmone. Contiene gli Omega-3 che contribuiscono a mantenere la pelle idratata, sono anti-infiammatori e stimolano la circolazione.

8. Tè. Il tè, soprattutto quello verde, è ricco di antiossidanti, combatte i radicali liberi e aiuta ad avere una pelle risulta luminosa, giovane, fresca e levigata se bevuto con regolarità. L’ideale? Elimina il caffè e dacci dentro con il tè: i benefici saranno visibili (e non solo sulla pelle, ma anche sui nervi).

9. Tacchino. Nel tacchino è presente lo zinco, alleato dell’epidermide: non solo ripara i tessuti danneggiati, ma riduce le infiammazioni e aiuta a far guarire le cicatrici.

10. Spinaci. Gli spinaci sono ricchissimi di vitamine e minerali, in particolar modo magnesio e acido folico. Questo li rende perfetti per riparare le cellule danneggiate e per combattere le rughe dall’interno

5 segreti per la ginnastica del tuo viso

Il nostro viso è un libro su cui si possono leggere molte cose: i sentimenti, le preoccupazioni, la mancanza di sonno, una dieta priva di vitamine o lo stress.

  

Sia che abbiamo passato un bellissimo week-end o che abbiamo lavorato davanti al computer per 10 ore, tutto si rispecchia e lascia una traccia sul nostro viso.

Col tempo le nostre emozioni, le espressioni facciali e le abitudini, come per esempio quella di fumare o di andare al letto tardi, si trasformano in segni permanenti fino a diventare solchi e rughe d’espressione, soprattutto accanto agli occhi, sulla fronte e ai lati della bocca.

La ginnastica facciale è indicata a tutte le età (30 anni è comunque considerata l’età migliore per cominciare), è facile da eseguire, non ha controindicazioni e richiede solo 10-15 minuti al giorno.

Ecco 5 esercizi per un pelle più giovane:

1-Ginnastica facciale per le zampe di gallina e le palpebre pesanti

Passando la maggior parte del nostro tempo davanti allo schermo del computer o della TV, spesso non esercitiamo abbastanza i nostri occhi. Come conseguenza, i muscoli si rilassano e si indeboliscono, provocando le cosiddette “zampe di gallina”.

Con la testa ferma, ruotate gli occhi in senso orario per 5 volte. Spostate lo sguardo dall'alto verso il basso  e poi da destra a sinistra e in senso diagonale sempre per 5 volte. Sbattete velocemente le ciglia di un occhio tenendo l’altro aperto per 30 secondi e ripetete con l’altro occhio.

2-Ginnastica facciale per la fronte

Questo esercizio non solo previene il cedimento delle palpebre superiori e ridona elasticità alla parte alta del viso, prevenendo la formazione delle rughe, ma è anche molto efficace per combattere lo stress.

Corrugate la fronte e aggrottate le sopracciglia per 10 secondi. Rilassate il viso e alzate le sopracciglia spalancando gli occhi e ripetete il ciclo 10 volte.

3-Ginnastica facciale per gli zigomi

Per avere gli zigomi alti e ben definiti provate questo esercizio, mirato a migliorare il contorno del vostro viso.

Fate con le labbra la vocale “o” molto aperta e subito dopo la vocale “a” sempre molto aperta. Ripetete questo esercizio per 10 volte. Mettete le guance in dentro (tipo faccia da “pesce lesso”) e mantenete questa posizione per 20 secondi e rilassate la faccia.

4-Ginnastica facciale per le labbra

 La zona intorno alle labbra è spesso soggetta ad un precoce invecchiamento cutaneo, dovuto al fumo, sbalzi del peso, problemi di salute o cattive abitudini.

Stringete le labbra e spingetele in avanti mantenendo questa posizione per 5 secondi. Rilassate la bocca e appoggiando le dita contro le labbra opponente una leggera resistenza e sorridete. Ripetete il ciclo 10 volte.

5-Ginnastica facciale per il collo 

Il doppio mento e la pelle rilassata del collo sono alcuni dei problemi più grandi che incidono sulla bellezza del viso.

Con la testa ben dritta tirate gli angoli della bocca verso il basso: l’esercizio è ben eseguito se sentirete la pelle del collo tirare, quindi non accontentatevi di “imbronciarvi” un po’ ma spingete gli angoli come se voleste farli arrivare fino alla base della mandibola.

Per fare tutti e 5 gli esercizi ci vorranno solo 10 – 15 minuti. Tuttavia, per ottenere i risultati desiderati, il consiglio è quello di ripeterli quotidianamente per un minimo di 30 giorni.

10 cose che dovresti sapere per una pelle senza brufoli.

Quando nel viso compaiono dei brufoli, è un segnale che il nostro corpo non è in uno stato di equilibrio psicofisico.

Stiamo male.
Ciò è dovuto a una cattiva alimentazione e in alcuni casi allo stress.
Ma prevenire la comparsa dei brufoli è possibile.
Basta seguire una sana alimentazione, fare attività fisica e stare lontani dallo stress. Facile, no?


In realtà ci sono alcune regole molto utili per aiutarti a contrastare la loro comparsa.

Vediamole insieme:

1- Riduci l'uso del make up, che è occlusivo dei pori. La pelle deve respirare.

2- Adotta un'accurato rituale di detersione per la tua pelle. Ad iniziare da un buon latte detergente in grado di asportare i residui di trucco e le impurità abbinando un'azione calmante e decongestionante.


3- Utilizza i sieri anche quando metti la crema specifica, sono ottimi concentrati di principi attivi, penetrano velocemente e, soprattutto, potenziano l'azione della crema. Fai attenzione a non insistere nel massaggio, ma picchietta delicatamente.

4- Struccati sempre prima di andare a letto, per evitare di danneggiare la pelle e disidratarla

5- Evita cioccolata, cibi grassi e caffè.

6- Non fumare.

7- Stai alla larga dallo stress.

8- Muoviti, è il modo migliore per ossigenare il corpo.

Un metodo veloce per riprenderti la tua pelle dopo le feste

Natale è sempre una grande festa, e dopo l’apertura dei regali, che finisce in breve tempo c’è sempre una lunga maratona culinaria.
Tutti i piatti di Natale, passati e ripassati pian piano ti fanno sentire stanca, assopita, e dolorante.
Poi abbiamo brindato salutando il vecchio 2013 e affrontando con speranza il nuovo anno.
Bella abbuffata…
Passate le feste ti guardi allo specchio e vedi sul tuo viso i segni di questi momenti felici e di gioia familiare.
Malgrado tu abbia mangiato e bevuto in abbondanza, il tuo viso sembra quello di una persona che non dorme da giorni.

Troppi grassi, troppi zuccheri, troppo alcool, ti senti uno straccio, e in più, c’è un fattore che aggrava la tua situazione: per alcuni giorni, hai mangiato gli avanzi …

Che cosa puoi fare per correre ai ripari e riacquistare una salute e una pelle splendente?
Ecco tre step che ti aiuteranno a recuperare un aspetto sano e luminoso!

1- Detergi la tua pelle due volte al giorno, scegli una crema dermonutriente che aumenti il rifornimento di ossigeno alle cellule della pelle, come la Nutro;

2- Due, tre sere alla settimana applica la maschera Vita: un trattamento intensivo dalla spiccata azione ossigenante, ideale per rivitalizzare anche le pelli più spente e stressate.

3- Per regalare un respiro di freschezza e benessere alla tua pelle stanca e provata dai bagordi, prova il siero Hydro:  per ritrovare tutta la morbidezza della tua pelle e per proteggla dalle aggressioni esterne.

4- Infine, per combattere anche i segni del tempo applica la Nova, crema nutriente particolarmente ricca e leggera, che agisce sulla pelle in modo lento e profondo.

Per concludere in bellezza coccolati con una giornata in una SPA, da sola, con il partner o con le amiche.
Approfittane per disintossicarti con una bella sauna, sorseggiando tisane e regalandoti un bel massaggio tonificante e rilassante.

10 buoni propositi per rinnovarsi in autunno.

Ecco i 10 buoni propositi che vi aiuteranno ad affrontare l’autunno con una marcia in più!

1. Più tempo per se stesse
Resta sempre in cima alla lista ed è puntualmente il primo buon proposito che finisce nel dimenticatoio! Sbagliatissimo, sopratutto ora; è l’unico modo per non arrivare a fine anno stanchissime! 
Iniziamo subito, dedicando un po’ di attenzione alla nostra pelle che ha bisogno di cure e nutrimento: una buona crema dermonutriente, ricca di sostanze naturali, vitamine ed oli è un'ottima coccola per il nostro viso.

2. Iscriversi in palestra
Tasto dolente l’attività fisica, ma ci farà stare subito meglio e sarà l'occasione per conoscere tante persone nuove: senza contare che perderemo i chili messi su in vacanza in un battibaleno. Basta scegliere il corso giusto.

3. Curare le mani
Le mani sono tra quelle parti del corpo dimenticate? Questo è il momento giusto per cambiare rotta: munirsi subito di guanti per quando si fanno le pulizie, crema iper idratante e gli smalti più trendy dell’inverno!

4. Far sopravvivere almeno una pianta!
Un tocco di verde è in grado di renderci un po’ più felice: ci rilasserà e ci farà conoscere un hobby che ci regalerà davvero grandi soddisfazione. 

5. Rinnovare la casa
Un po’ di aria nuova in casa è quello che ci vuole in autunno: basta davvero poco, e ci sembrerà di aver cambiato casa senza esseci in realtà mai mosse!

6. Cucinare una torta
Tra i fornelli troveremo un piccolo angolo di pace e scopriremo quanto può essere rilassante impastare con le mani la pasta frolla. Se non vogliamo poi fare il pieno di calorie, potremo sempre regalarla al nostro vicino e fare una nuova amicizia! 

7. Riscoprire una ricetta della nonna
Basta sushi e hamburger: riscopriamo i gusti della cucina della nonna, ci stupirà per semplicità e sapore. Le ricette regionali ci riservano tantissime sorprese facili da cucinare!

8. Pianificare un viaggio
Che sia un solo week end o un viaggio più lungo, pianificare i dettagli di un viaggio ci farà sognare e sentire ancora un po’ in vacanza! Le mete sono tantissime, e i week end ricchi di appuntamenti interessanti!

9. Organizzare l’ora del tè con le amiche
Altro che aperitivo, facciamoci conquistare dal gusto british e invitiamo le nostre migliori amiche per un tè a base di gossip, moda e pasticcini! Replicheremo sicuramente l’appuntamento!

10. Shopping, a tutti i costi
Tutte le donne sanno quanto siano potenti gli effetti benefici di un pomeriggio di shopping, in più il guardaroba ha sicuramente bisogno di una sistemata per allinearsi alle nuove tendenze. Da fare assolutamente prima dell’arrivo di ottobre!

Barba o non barba: 2 segreti per una pelle da accarezzare

Lo sai che con la rasatura quotidiana,e anche se non sembra, la pelle dell'uomo viene sottoposta ad uno stress che a lungo andare può danneggiarla?

Dopo la rasatura, generalmente si utilizza un un dopobarba contente alcool e quindi particolarmente aggressivo che oltre a creare quella fastidiosa irritazione, disidrata la pelle.
Sarebbe più indicato utilizzare un tonico in modo da lenire, risvegliare e rinfrescare la pelle e dargli una sferzata di energia riequilibrando il suo PH.
Stessa cosa dopo lo sport: il sudore, particolarmente acido, provoca una sensazione di bruciore sulla pelle.

Quale scegliere?
Lo puoi tranquillamente rubare dall'armadietto della tua lei, altrimenti scegli Elao dall'effetto piacevolmente rinfrescante, lenitivo e astringente. Riequilibra l'epidermide e attenua le irritazioni.

Che tu sia sbarbato o dall'aspetto rude e un pò fashion alla Raul Bova e ti sei fatto crescere la barba devi sempre comunque curare il tuo aspetto e avere una pelle impeccabile: un siero sarà la tua arma segreta!
Un concentrato di sostanze attive con una texture molto leggera, che regala una piacevolissima sensazione idratante e nutriente sulla pelle per un'azione antiage.
Ma il siero è prezioso, e non credo che la tua donna te lo lasci rubare,quindi prendi coraggio e comprane uno, e se la pigrizia regna proprio sovrana basterà un clic per acquistarlo on line ;)

Valentina

Meditare come i VIP senza diventare Gùru!

"Una volta una donna anziana chiese al Buddha come potesse meditare. Lui le rispose di stare attenta a ogni movimento che faceva con le mani mentre prendeva l'acqua dal pozzo, sapendo che se l'avesse fatto, presto si sarebbe trovata in quello stato di calma attenta e spaziosa che è la meditazione".

...quello stato di calma attenta e spaziosa...questa è meditazione, è un momento di incontro con se stessi.
Produce una speciale condizione in cui il corpo riposa profondamente mentre la mente rimane sveglia.
Questo riposo, più profondo di quello prodotto dal sonno, elimina le tensioni e gli stress accumulati nel nostro sistema nervoso e integra il funzionamento del cervello. Ha un'influenza positiva sullo sviluppo delle potenzialità della mente, la salute fisica, il comportamento e il nostro ambiente, come dimostrano 600 studi condotti in 250 università e istituti di ricerca di 33 nazioni!

Molti personaggi personaggi di fama mondiale praticano la loro personalissima meditazione, vediamo cosa ci possono insegnare:

Secondo Angelina Jolie è possibile meditare ovunque: “Riesco a meditare seduta assieme ai bambini, mentre loro rimangono a colorare per un’ora, oppure sul trampolino”.

Come fa David Lynch ad essere così creativo? Lui stesso attribuisce la sua geniale vena creativa alla Meditazione Trascendentale, che ha praticato per più di 35 anni.

Sicuramente deve aver fatto un gran bene a Hugh Jackman, muscoloso Wolverine della serie X-men, se lui stesso afferma che ha “cambiato la sua vita” e lo ha aiutato a gestire la sua ansia ossessiva compulsiva.

Adrien Brody, quando si stava preparando per il suo ruolo nel film Predators, rimaneva in una capanna nella giungla a “studiare le tecniche di meditazioni” per riuscire ad entrare nella parte.

Anche Eva Mendes, bellissima e pagatissima attrice americana, deve fare i conti con lo stress di tutti i giorni. 
In questo la meditazione le è di grande aiuto “permettendole di affrontare gli alti e i bassi della giornata e a rimanere sempre equilibrata”.

Howard Stern, personalità controversa del panorama radio americano, dice di essere riuscito a smettere di fumare quasi immediatamente dopo aver iniziato a praticare la meditazione trascendentale,  che poi ha continuato a seguire per 36 anni.

Gisele Bundchen era già una supermodella prima di mettere al mondo i suoi bebè, ma anche dopo il parto è riuscita a perdere peso miracolosamene in fretta, “mangiando sano, meditando e facendo esercizi come kung fu e yoga” (ripreso da Vogue Magazine).

Adam Yauch, il cantante del gruppo americano The Beastie Boy, afferma che la meditazione giornaliera lo aiuta nella sua continua battaglia contro il cancro. Durante la meditazione Adam immagina “di distruggere le cellule cancerose del mondo intero”.

Russell Brand una volta disse al suo compagno di meditazioni, Howard Stern, che meditare lo aveva aiutato quando, per la prima volta, incontrò la pop star e poi fidanzata, Kate Perry.

Russell Simmons, icona dell’hip-hop, una volta disse sulla meditazione : “Mi ha dato energia, forza, salute, saggezza e mi ha permesso di accedere alla mia serenità e felicità interiore. E’ il modo con cui mi connetto con me stesso, con cui mi connetto all’universo”.

Tiger Woods, il famosissimo giocatore di Golf Americano, una volta ammise che aveva abbandonato le sue pratiche di meditazione e … beh, sappiamo tutti cosa è successo.

Non esiste un’unica formula valida per tutti., personalmente uso la tecnica della meditazione trascendentale, ma ci sono tantissime diverse tecniche, differenti benefici che si possono ottenere, e molte ragioni  diverse per cui la gente medita.

Allora non pensateci troppo: sedetevi e focalizzate il vostro respiro e osservate senza giudizio il flusso dei vostri pensieri.....

Il resto verrà da se in modo naturale e spontaneo. La meditazione è un processo che non ha ne inizio ne fine. Godetevelo! E' un momento tutto vostro (ma si ci vuole un po' di sano egoismo !)

Provate... tentar non nuoce !

Erika