Il sole ti fa bene

In tutte le culture il sole ha rappresentato energia, calore e vita.

Gli effetti del sole sulla salute dell'uomo e la possibilità di sfruttarli a scopo terapeutico è una consapevolezza che affonda le proprie radici nell'antichità.

La luce solare è il più efficace integratore che la natura abbia a disposizione per l'uomo. 

Esporsi al sole ogni giorno dai 10 ai 20 minuti è il rimedio naturale più indicato per favorire il benessere psico-fisico di grandi e piccini.

Il più noto vantaggio della luce solare è la capacità di aumentare la produzione di vitamina D, chiamata anche "vitamina del sole", che stimola l'assorbimento di calcio e del fosforo a livello intestinale.

La vitamina D, a differenza di altre vitamine, può essere sintetizzata nella pelle attraverso una reazione fotosintetica innescata dall'esposizione ai raggi UV.

Attraverso gli occhi e i nervi ottici, la luce solare agisce sull'ipofisi e l'ipotalamo stimolando la melatonina che dona serenità, la dopamina responsabile del piacere, e la serotonina, l'ormone del benessere che regola l'umore, il sonno, l'appetito, la memoria e l'apprendimento.

Più alti sono i livelli di serotonina, più il nostro stato d'animo sarà positivo, l'atteggiamento mentale rilassato e maggiore la concentrazione per un benessere generale.

Ecco perché è importante godersi ogni raggio di sole per fare il pieno di buon umore.

Il sole è inoltre un ottimo alleato  contro la depressione, poiché stimola la sintesi di endorfine rilasciate nel sangue. Senza sole lo stato emotivo peggiora, mentre in estate l'umore migliora in maniera importante.

Il sole infatti calma lo stress e contribuisce a migliorare l'assunzione di magnesio, la cui mancanza provoca ansia e perdita della forma.

I raggi solari esaltano il potere di difesa dell'organismo fortificando il sistema immunitario.

Tonifica la muscolatura e aumenta la resistenza; producendo calore, i raggi del sole donano una sensazione di benessere e stimolano la circolazione sanguigna.

Il sole allontana l'insonnia e permette di riposare meglio: l'esposizione alla luce solare diurna aumenta la produzione di melatonina durante la notte, regolarizzando il sonno. Inoltre, essere svegliati dalla luce naturale piuttosto che da una sveglia, aiuta a sentirsi positivi e a iniziare la giornata più rilassate.

La luce solare ha anche un potere terapeutico contro numerose patologie della pelle, svolge un'azione disinfettante e antinfiammatoria. Restituisce equilibrio alla cute, ma è fondamentale non eccedere ed esporsi coprendo la pelle con appositi filtri.

Aumentando il tasso metabolico, il sole ci aiuta a perdere peso stimolando le ghiandole endocrine, sostenuta dalla serotonina che ad alti livelli diminuisce la tentazione di sgranocchiare fuori pasto riducendo l'appetito.

A piccole dosi, il sole promuove il rinnovamento cellulare della pelle grazie ad un'azione antiossidante. Un effetto anti aging che si inverte nel caso in cui l'esposizione diventi massiccia e prolungata provocando perdita di idratazione ed elasticità.

GUARDATE IL DOLORE IN FACCIA: quello che non sapevate sul mal di testa.

Le statistiche indicano che il 20% degli italiani soffre più o meno abitualmente di mal di testa, e ci danno anche ulteriori informazioni: infatti sono ben 34 milioni le confezioni di antidolorifici vendute ogni anno e circa 20 milioni di visite mediche annuali che indicano come il mal di testa sia una vera e propria malattia sociale.
 Si sa che colpisce ad ogni età, il mal di testa però, è un disturbo da cui tutti possono guarire. In questo post vedremo come risolvere il problema alla radice imparando ad amare noi stessi.

Secondo la Metamedicina tutto il nostro corpo è una matassa di nervi che si collegano tra di loro, per cui un organo ha le sue terminazioni ovunque: dalla colonna, alle mani, ai piedi e anche nel viso. I nostri dolori vengono però dall'anima, il corpo non fa che somatizzare e mettere all'erta con l'urlo del male e dei fastidi quello che sente dentro lo spirito.

La testa rappresenta la nostra autonomia, ma anche la nostra individualità (attraverso il volto) e la nostra spiritualità perchè racchiude i centri energetici (chakra) superiori grazie ai quali possiamo prendere le redini  della nostra vita e diventare consapevoli della nostra natura divina.

Il mal di testa  può avere cause diverse; può essere di breve durata, dovuto a un’iperattività del pensiero o una tensione eccessiva come quando ci si mette in testa di voler capire proprio tutto.
Può anche avvenire che ci si intestardisca a voler trovare da sè la soluzione di un problema, invece di chiedere aiuto a un altro.

Le persone che soffrono di questo disturbo, di solito hanno talmente imparato a controllare le emozioni, che quando una di esse tenta di emergere non sanno che fare; più la trattengono, più aumenta il mal di testa.
Questa condizione interessa soprattutto coloro che hanno difficoltà a prendere il proprio posto, i propri spazi e che si trovano in presenza di altri che tendono a decidere per loro. Il loro mal di testa diventa l'occasione per dire: ”lasciatemi tranquillo... ho mal di testa.”
Quei mal di testa violenti che ritornano puntualmente sono quasi sempre associati alla paura e all'insicurezza. Possono essere in risonanza con una situazione in cui ci si è sentiti minacciati, molto spesso sono accompagnati da dolori nella zona cervicale(alla nuca) e talvolta si trasformano in emicrania, con nausee e vomito.
La soluzione? 
Ponetevi  queste semplici domande e  fatevi un trattamento fatto di dolcezza, di tenerezza e compassione, affinchè l'emozione di dolore o di collera venga a galla; una volta liberata, scompare anche il mal di capo.

-Che cosa mi crea tensione?
-Sto trattenendo un'emozione?
-Ho difficoltà a esprimere i miei bisogni?
-Mi sono già sentito minacciato?


Fatevi dei massaggi in tutto il viso, con una leggera pressione delle dita, se avete mal di testa cercate i 4 punti contro le emicranie:
A- Sopra il lacrimale e sotto le sopracciglia, premere l'osso che vi trovate, e mentre massaggiate fate un respiro profondo;
B- su entrambi i lati del naso, ai lati delle narici, se spingete leggermente si può notare una cavità cranica, tenete premuto con il dito indice, mettendoli orizzontalmente rispetto al naso, focalizzate il pensiero sul dolore e inspirate profondamente come se doveste dar luce a quel dolore;
C- Col dito indice in posizione verticale cercate la radice dove inizia il naso, al centro che divide le due fosse nasali, tenete premuto per almeno 20 secondi sempre inspirando profondamente e focalizzando l'aria dei polmoni col dolore;
D- tra il mento e il labbro inferiore, cercate una cavità, sentirete che state spingendo le gengive inferiori, ma in verità si sta toccando un nervo importante che si collega alla testa.

Cinque minuti in perfetto silenzio, concentrazione e rilassamento fanno più effetto di una pasticca chimica.

VOI SIETE POTENTI, credeteci!