5 segreti per la ginnastica del tuo viso

Il nostro viso è un libro su cui si possono leggere molte cose: i sentimenti, le preoccupazioni, la mancanza di sonno, una dieta priva di vitamine o lo stress.

  

Sia che abbiamo passato un bellissimo week-end o che abbiamo lavorato davanti al computer per 10 ore, tutto si rispecchia e lascia una traccia sul nostro viso.

Col tempo le nostre emozioni, le espressioni facciali e le abitudini, come per esempio quella di fumare o di andare al letto tardi, si trasformano in segni permanenti fino a diventare solchi e rughe d’espressione, soprattutto accanto agli occhi, sulla fronte e ai lati della bocca.

La ginnastica facciale è indicata a tutte le età (30 anni è comunque considerata l’età migliore per cominciare), è facile da eseguire, non ha controindicazioni e richiede solo 10-15 minuti al giorno.

Ecco 5 esercizi per un pelle più giovane:

1-Ginnastica facciale per le zampe di gallina e le palpebre pesanti

Passando la maggior parte del nostro tempo davanti allo schermo del computer o della TV, spesso non esercitiamo abbastanza i nostri occhi. Come conseguenza, i muscoli si rilassano e si indeboliscono, provocando le cosiddette “zampe di gallina”.

Con la testa ferma, ruotate gli occhi in senso orario per 5 volte. Spostate lo sguardo dall'alto verso il basso  e poi da destra a sinistra e in senso diagonale sempre per 5 volte. Sbattete velocemente le ciglia di un occhio tenendo l’altro aperto per 30 secondi e ripetete con l’altro occhio.

2-Ginnastica facciale per la fronte

Questo esercizio non solo previene il cedimento delle palpebre superiori e ridona elasticità alla parte alta del viso, prevenendo la formazione delle rughe, ma è anche molto efficace per combattere lo stress.

Corrugate la fronte e aggrottate le sopracciglia per 10 secondi. Rilassate il viso e alzate le sopracciglia spalancando gli occhi e ripetete il ciclo 10 volte.

3-Ginnastica facciale per gli zigomi

Per avere gli zigomi alti e ben definiti provate questo esercizio, mirato a migliorare il contorno del vostro viso.

Fate con le labbra la vocale “o” molto aperta e subito dopo la vocale “a” sempre molto aperta. Ripetete questo esercizio per 10 volte. Mettete le guance in dentro (tipo faccia da “pesce lesso”) e mantenete questa posizione per 20 secondi e rilassate la faccia.

4-Ginnastica facciale per le labbra

 La zona intorno alle labbra è spesso soggetta ad un precoce invecchiamento cutaneo, dovuto al fumo, sbalzi del peso, problemi di salute o cattive abitudini.

Stringete le labbra e spingetele in avanti mantenendo questa posizione per 5 secondi. Rilassate la bocca e appoggiando le dita contro le labbra opponente una leggera resistenza e sorridete. Ripetete il ciclo 10 volte.

5-Ginnastica facciale per il collo 

Il doppio mento e la pelle rilassata del collo sono alcuni dei problemi più grandi che incidono sulla bellezza del viso.

Con la testa ben dritta tirate gli angoli della bocca verso il basso: l’esercizio è ben eseguito se sentirete la pelle del collo tirare, quindi non accontentatevi di “imbronciarvi” un po’ ma spingete gli angoli come se voleste farli arrivare fino alla base della mandibola.

Per fare tutti e 5 gli esercizi ci vorranno solo 10 – 15 minuti. Tuttavia, per ottenere i risultati desiderati, il consiglio è quello di ripeterli quotidianamente per un minimo di 30 giorni.