Stare in forma non deve essere una tortura, ma una forma d’amore
per il tuo corpo e ciò che ami.
Basta prendersene cura in maniera equilibrata, abitare la
propria pelle in maniera armoniosa, per sentirsi bene.
E ci sono alcune cose che puoi fare.
Balla, canta e mantieniti in forma col sorriso.
La qualità della nostra vita conta. Cosa puoi fare per
creare più benessere in ciò che vivi?
Impara a coltivare il tuo spazio di privacy e silenzio, non
sentirti invasa nello spazio, ma lavora sull'autostima e la sicurezza in te
stessa.
Chiedi aiuto per condividere i lati più fragili che ti
appartengono, impara ad esprimere i tuoi bisogni.
Concediti un po’ di sano egoismo.
Circondati di persone che ti fanno sentire bene, che ti
capiscono e ti amano, così come sei.
Manifesta il tuo affetto, basta poco per far capire agli
altri quanto li amiamo, sii grata del sentimento di amore e amicizia che vi
unisce.
Ama ciò che fai. Non rimandare la tua felicità troppo a
lungo, impara a coltivarla, giorno dopo giorno, un pezzetto alla volta.
Trova sempre un momento per te nella tua giornata. Prenditelo
o rubalo: inizia da una coccola di
bellezza tutta tua, una maschera viso, il libro che rimandi da tanto, una
chiacchierata con un’amica.
Ascolta gli altri, guardali negli occhi, e sorridi
direttamente al cuore, condividi emozioni, esperienze, difficoltà e desideri.
Quando sei stressata esprimi la tua rabbia, ma poi lasciala
andare e prova a sorridere di più: è un ottimo esercizio di buon umore e fa
bene all’anima.
Sii consapevole dei tuoi limiti e delle tue potenzialità,
lavorando su ciò che fai quotidianamente con una nuova consapevolezza.
Trova le risorse in te stessa, riscopri il piacere di prenderti cura di te.
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