Luglio col bene che ti voglio

Anche se Novembre sembra essersi impossessato di questo mese, Luglio è sinonimo di estate, sole, mare, passeggiate sotto le stelle, falò in riva al mare.

Sono semplici, le piccole cose da amare.

In questa strana estate, le giornate in spiaggia con la sabbia che scotta sotto i piedi

Svegliarsi al mattino con una buona colazione che ha il sapore della frutta matura

Stare in casa con la pioggia e scoprire di avere tempo per coccolarsi con la propria speciale beauty routine

Gli abitini colorati e leggeri che svolazzano all'aria dell'estate

La felicità di addormentarsi con le finestre aperte ascoltando le cicale

La voglia di cambiare, conoscere, fare progetti nuovi 

L'emozione di preparare le valigie per il viaggio della tua estate, mentre la lavatrice centrifuga un bucato colorato

Canticchiare le canzoni dell'estate mentre vai a comprare i pomodori freschi dal contadino vicino casa

La gioia di tuffarsi nel mare tiepido e sentire le goccioline asciugarsi sotto il sole.

E tu, quali sono le piccole cose che ami dell'estate?

Elastina non mi lasciare!

La principale preoccupazione per uomini e donne è la perdita di tono cutaneo.

La causa,  è la diminuzione di collagene e di elastina che si verifica inevitabilmente con l'avanzare degli anni.

Oggi voglio parlarvi proprio dell' elastina, una proteina che si trova nei tessuti connettivi, nel derma, ecc.

Il derma, lo strato intermedio della pelle, è composto dal 95% di collagene e dal 3% di elastina.

Mentre il collagene dona resistenza e compattezza, l'elastina rende i nostri tessuti elastici, ed è la responsabile della flessibilità e l'elasticità della pelle, come indica il nome stesso.

Ha la capacità di allungarsi e contrarsi, per poi ritornare alla sua lunghezza a riposo.

Ma qual è la sua attività nella nostra pelle?

Le fibre di elastina sostengono quelle del collagene rinforzando così i tessuti, e regolandone il fattore di crescita.

Purtroppo, come ho detto prima, nel corso degli anni la produzione di questa proteina si riduce notevolmente e da qui l'inevitabile cedimento della pelle del viso e del corpo.

Questa perdita di tono è causata sia da fattori ormonali che da abitudini poco sane: la cattiva alimentazione, il fumo, l'aumento di peso.

PELLE GIOVANE

PELLE MATURA

Si può intervenire dall'interno attraverso l'alimentazione ed esternamente con dei validi "nutricosmetici" ricchi di questa proteina, come il siero Maior di Lexory che dona compattezza e luminosità per un risultato in grado di soddisfare le donne più esigenti.

Per mantenere più a lungo l'elastina e preservare questo importante patrimonio della nostra pelle, possiamo aiutarci con una serie di alimenti, come l'olio di semi di lino, le noci, l’olio di semi di canapa, l’avocado, e tutte le verdure a foglia verde consumate crude.

Tutti questi alimenti hanno in comune un alto contenuto di Omega 3, una categoria di acidi grassi essenziali,  a volte raggruppati sotto il nome di vitamina F,  che svolgono il compito di mantenere integra la membrana cellulare .

Sono importanti anche i cibi contenenti zinco come piselli freschi, avena e orzo e molti altri per la capacità di promuovere la costruzione delle fibre di elastina; così come i cibi contenenti vitamina E e vitamina C, indispensabili perché aiutano nella sintesi di collagene ed elastina.

Nel prossimo articolo,  tutto quello che nessuno vi ha mai detto sul collagene...

Erika  

Il sole ti fa bene

In tutte le culture il sole ha rappresentato energia, calore e vita.

Gli effetti del sole sulla salute dell'uomo e la possibilità di sfruttarli a scopo terapeutico è una consapevolezza che affonda le proprie radici nell'antichità.

La luce solare è il più efficace integratore che la natura abbia a disposizione per l'uomo. 

Esporsi al sole ogni giorno dai 10 ai 20 minuti è il rimedio naturale più indicato per favorire il benessere psico-fisico di grandi e piccini.

Il più noto vantaggio della luce solare è la capacità di aumentare la produzione di vitamina D, chiamata anche "vitamina del sole", che stimola l'assorbimento di calcio e del fosforo a livello intestinale.

La vitamina D, a differenza di altre vitamine, può essere sintetizzata nella pelle attraverso una reazione fotosintetica innescata dall'esposizione ai raggi UV.

Attraverso gli occhi e i nervi ottici, la luce solare agisce sull'ipofisi e l'ipotalamo stimolando la melatonina che dona serenità, la dopamina responsabile del piacere, e la serotonina, l'ormone del benessere che regola l'umore, il sonno, l'appetito, la memoria e l'apprendimento.

Più alti sono i livelli di serotonina, più il nostro stato d'animo sarà positivo, l'atteggiamento mentale rilassato e maggiore la concentrazione per un benessere generale.

Ecco perché è importante godersi ogni raggio di sole per fare il pieno di buon umore.

Il sole è inoltre un ottimo alleato  contro la depressione, poiché stimola la sintesi di endorfine rilasciate nel sangue. Senza sole lo stato emotivo peggiora, mentre in estate l'umore migliora in maniera importante.

Il sole infatti calma lo stress e contribuisce a migliorare l'assunzione di magnesio, la cui mancanza provoca ansia e perdita della forma.

I raggi solari esaltano il potere di difesa dell'organismo fortificando il sistema immunitario.

Tonifica la muscolatura e aumenta la resistenza; producendo calore, i raggi del sole donano una sensazione di benessere e stimolano la circolazione sanguigna.

Il sole allontana l'insonnia e permette di riposare meglio: l'esposizione alla luce solare diurna aumenta la produzione di melatonina durante la notte, regolarizzando il sonno. Inoltre, essere svegliati dalla luce naturale piuttosto che da una sveglia, aiuta a sentirsi positivi e a iniziare la giornata più rilassate.

La luce solare ha anche un potere terapeutico contro numerose patologie della pelle, svolge un'azione disinfettante e antinfiammatoria. Restituisce equilibrio alla cute, ma è fondamentale non eccedere ed esporsi coprendo la pelle con appositi filtri.

Aumentando il tasso metabolico, il sole ci aiuta a perdere peso stimolando le ghiandole endocrine, sostenuta dalla serotonina che ad alti livelli diminuisce la tentazione di sgranocchiare fuori pasto riducendo l'appetito.

A piccole dosi, il sole promuove il rinnovamento cellulare della pelle grazie ad un'azione antiossidante. Un effetto anti aging che si inverte nel caso in cui l'esposizione diventi massiccia e prolungata provocando perdita di idratazione ed elasticità.

Quanta bellezza nel parto a domicilo!

Oggi è la giornata internazionale del parto a domicilio e io sono una di quelle donne che ha scelto di partorire a casa nonostante un parto cesareo precedente.
Un scelta fatta non per un credo particolare, ma semplicemente per darmi la possibilità di vivere questa esperienza in maniera più libera e consapevole possibile.
Avere la libertà di seguire i miei ritmi, di non avere fretta, di non avere intrusi ma di stare in un ambiente familiare sereno, intimo, senza nessuna interferenza ma soltanto con l'amore del mio compagno e l'occhio attento ed esperto delle ostetriche.

Penelope è nata in una stanza tranquilla, con luci soffuse, senza rumori, senza ansie e senza l'invasività del parto medicalizzato.
So che non ha molto a che fare con creme antirughe e maschere idratanti, ma la bellezza dell'anima inizia fin dal concepimento, da quando due persone unite dall'amore decidono di accogliere una nuova vita, nel modo più dolce possibile e per me questo luogo dolce e magico è stato la mia casa.
Dopo il primo parto, traumatico sia per me che per il mio primo bambino, vivere una gravidanza cosi' è stata l'esperienza più gratificante della mia vita.

#labellezzachevorrei

Partita da qualche giorno la bellissima iniziativa del blog di Exa La bellezza che vorrei è arrivata fino a me: una staffetta per condividere la nostra visione di bellezza.
Ecco come funziona.

Chiediti qual'è:
#labellezzachevorrei, intorno a me, nella mia realtà quotidiana o nel mondo?
#labellezzachevorrei per me stessa, per chi mi sta vicino?

Pensaci, scrivi cosa è per te, come la vorresti, la tua visione, la tua idea di bellezza.
Scrivi un post e scegli anche un'immagine, una foto che la rappresenti e infine nomina 3 blogger a cui passare la parola.



#labellezzachevorrei  per me è.......


Svegliarsi presto al mattino pensando che in casa tutti dormano e invece dopo qualche minuto accorgersi che compagno e figlia di 2 anni, nascosti dietro la porta, sorridenti escono e ti dicono "BUONGIORNO!!!";









 Rileggere vecchie lettere d'amore e scoprire che niente è cambiato...









 Vedere fiorire tuo bimbo, ormai adolescente...

Fare un lavoro che mi piace, che mi faconoscere molte persone, ognuna con la sua storia affascinante;

Ritrovare il calore di un abbraccio tra sorelle e sentirsi birichine come a 10 anni;








 Accettarei miei "segni di esperienza" e restare fedele alle mie emozioni!

Ora passo il testimone ( o nomino)

Lorena di The beautiful Essence
Emilia di Ultimate Make up
Chiara di Bella senza tempo


Mi raccomando, ricordate di usare l'hashtag #labellezzachevorrei per condividere sui social ;)

Celebrities senza trucco: i segreti a prova di paparazzo.

Sempre impeccabili sul red carpet, anche le celebrities si concedono giornate senza trucco.
Anche se non proprio come noi comuni mortali, perchè loro hanno paparazzi e flash in agguato, e devono sempre avere una pelle comunque perfetta!

Come avere una pelle da star senza make up e a prova di paparazzo?

Il confine tra la donna vip e la donna comune, in questi casi, è una linea sottile nelle mani del paparazzo appunto: è lui che in un solo scatto, trasforma la più glamour delle celebrities alla più trasandata donna comune.

La comunità delle donne struccate. 
Di quelle donne che non sempre hanno voglia di mettersi in ghingheri per scendere in tintoria o andare a fare la spesa.
Fortuna che noi, a differenza delle star,  non abbiamo un bombardamento di flash a mettere in primo piano la nostra pelle: e li' sotto, sei spacciata, se non hai una pelle perfetta, i flash portano alla luce tutte le magagne!

Ecco perchè, solitamente, chi si mostra senza occhialoni e fondotinta vanta un incarnato perfetto.
Tornando a noi: se è vero che non dobbiamo stressarci la vita ogni volta che andiamo a buttare la spazzatura, va anche tenuta a mente la regola del: non si sa mai.
Non si sa mai, mentre state facendo la differenziata potreste incontrare l'amore della vita!
Quindi, il segreto è prevenire con la beauty routine.

Si parte da lontano, da una parola magica: IDRATAZIONE.
E' lei la base di tutto, la chiave per combattere contro rughe, macchie, pelle impura, pelle secca, etc etc.

Il Santo Graal della nostra pelle inizia da una corretta idratazione, che deve necessariamente andare a braccetto con la detersione: latte, tonico, scrub, maschera, crema idratante.
Un mantra per la pelle da non dimenticare mai.
Costanza e cura, ci ripagheranno sicuramente, e per avere una pelle luminosa e fresca anche alle prime luci dell'alba, le opzioni sono due: la prima è Renovo, un trattamento esfoliante illuminante da massaggiare sul viso che permette alla pelle di respirare.
La seconda è Lux il siero contorno occhi schiarente e liftante, per uno sguardo indimenticabile, riduce i gonfiori e le piccole rughe.

Speciale benessere: migliora la qualità della tua vita.

Stare in forma non deve essere una tortura, ma una forma d’amore per il tuo corpo e ciò che ami.

Basta prendersene cura in maniera equilibrata, abitare la propria pelle in maniera armoniosa, per sentirsi bene.

E ci sono alcune cose che puoi fare.

Balla, canta e mantieniti in forma col sorriso.

La qualità della nostra vita conta. Cosa puoi fare per creare più benessere in ciò che vivi?

Impara a coltivare il tuo spazio di privacy e silenzio, non sentirti invasa nello spazio, ma lavora sull'autostima e la sicurezza in te stessa.

Chiedi aiuto per condividere i lati più fragili che ti appartengono, impara ad esprimere i tuoi bisogni.

Concediti un po’ di sano egoismo.

Circondati di persone che ti fanno sentire bene, che ti capiscono e ti amano, così come sei.

Manifesta il tuo affetto, basta poco per far capire agli altri quanto li amiamo, sii grata del sentimento di amore e amicizia che vi unisce.

Ama ciò che fai. Non rimandare la tua felicità troppo a lungo, impara a coltivarla, giorno dopo giorno, un pezzetto alla volta.

Trova sempre un momento per te nella tua giornata. Prenditelo o rubalo: inizia da una  coccola di bellezza tutta tua, una maschera viso, il libro che rimandi da tanto, una chiacchierata con un’amica.

Ascolta gli altri, guardali negli occhi, e sorridi direttamente al cuore, condividi emozioni, esperienze, difficoltà e desideri.

Quando sei stressata esprimi la tua rabbia, ma poi lasciala andare e prova a sorridere di più: è un ottimo esercizio di buon umore e fa bene all’anima.

Sii consapevole dei tuoi limiti e delle tue potenzialità, lavorando su ciò che fai quotidianamente con una nuova consapevolezza.

Trova le risorse in te stessa, riscopri il piacere di prenderti cura di te.